Ronde van Oranjewoud 2010: About what if’s (en een nieuwe PR)

Ronde van Oranjewoud

Oranjewoud - De Ronde van Oranjewoud is een vast punt op mijn hardloopkalender.  Met uitzondering van 2008 liep ik daar ieder jaar en altijd de 10 kilometer. Hoewel de 10 miles het ‘hoofdprogramma’ is, hou ik het altijd bij een paar kilometer minder. Vandaag vertrok ik voor de Oranjewoudloop met één doel. Mijn PR verbeteren!

Oh ja, eigenlijk had ik een tweede doel, mijn PR verbeteren tot onder de 40 minuten. Dat is namelijk het doel dat ik mijzelf voor dit jaar gesteld heb, dus waarom alvast niet in mei? Het idee was de eerste 5 kilometer in strak 20 minuten, en de tweede 5 kilometer in 19.50 minuut. Is een ideale wetenschap als je dus eigenlijk niets meer hoeft te doen dan 4 minuut per kilometer te lopen. Op papier een simpele opgave toch?

De werkelijkheid werd iets anders. Ik trap opnieuw in een beginnersfout die mij lang niet is overkomen. Ik start vooraan en loop de eerste kilometer in 3:37. Oeps. Gas terug, 2e kilometer in strak 4.00 minuut. Maar het leed was al geleden. Mijn ademhaling was volledig buiten het normale en mijn benen verzuurde na 2 kilometer! Whaaa. Kilometer 3 wordt 4:20, kilometer 4 wordt 4:30. Bij kilometer vijf passeer ik halverwege in 21.18 minuut, ver boven wat ik wou.

Ook kilometer 6 en 7 zit ik nog ver boven de 4 minuut, maar dan is eindelijk alles weer lekker soepel. Alle lopers die mij voorbij zijn gekomen in de tussentijd zullen wel gedacht hebben dat ik lekker bezig was, me zo vroeg al op te blazen. Uiteindelijk mocht ik echter als laatste lachen, want de laatste drie kilometer kreeg ik een zogenaamde 2e adem. Wat is dat fun! Één voor één mocht kon ik mijn voorgangers weer bijbenen en voorbij lopen. 

Kilometer 8 gaat in strak 4 minuten, kilometer 9 in 3:56 en kilometer 10 in weer 4 minuten. Uiteraard was er geen mogelijkheid meer om mijn verloren tijd goed te lopen, maar op dat moment komt wel de vraag naar beoven: What if…..

Wat als ik rustig gestart was en vanaf moment één gewoon mijn eigen ritme was gaan lopen? Ik denk dat ik dan die veertig minuten had kunnen lopen. De laatste kilometers liepen weer zo soepel dat ik zeker weet dat er meer in zit. Maar in de tussentijd? 42.33 minuten gelopen, een verbetering van mijn PR met 2 minuut en 12 seconde. Toch wel tevreden, het kan altijd nog sneller. 

Share |

Hey (nog keertje) super gefeliciteerd, 2 minuten van je PR afgelopen, das heel stoer. Je bent goed bezig.

Netherlands Gepost door .  op  05/09  om  08:27 PM

Een beetje gedeisder start zou je er nog meer vanaf kunnen lopen. Proficiat met je PR!

Netherlands Gepost door Tiny  op  05/09  om  08:34 PM

Top tijd!! Gefeliciteerd met je PR Piet!!!

Netherlands Gepost door RunningRonald  op  05/09  om  08:37 PM

Van harte met je PR!Super gelopen en een 2de adem?Ik had er nog nooit van gehoord grin

Netherlands Gepost door Jaco  op  05/09  om  08:47 PM

Proficiat met je pr. En ach, nu heb je nog een volgend doel om naartoe te werken: toch nog onder die 40min.

Netherlands Gepost door Esther  op  05/09  om  08:50 PM

Knap hersteld na de startfout en een mooie PR, precies 1 minuut sneller dan de mijne een week geleden.
Die 40 minuten eindtijd komt vast nog wel, je heb nog ruim 7 maanden.

Netherlands Gepost door Rich@rd  op  05/09  om  09:00 PM

Hallo zeg, 2:12 van je PR af! Onder de 40 komt eraan, let maar op smile En ja dat het op papier makkelijk is, daar weet ik inmiddels alles van af. Zelfs als toeschouwer heb ik dat nog regelmatig, zie je mensen finishen in een tijd die ik nog nooit gelopen heb, denk ik “dat tempo? Kan ik ook” maar doe het maar eens!

Netherlands Gepost door Kit  op  05/09  om  09:02 PM

Toch netjes gedaan hoor, ruim 2 minuten van je PR af. Nou wat rustiger starten en je kunt er nog wel 2 minuten vanaf lopen. Dan mag je daarna mij hazen om ook naar die tijd te komen! wink

Europe Gepost door Paula  op  05/10  om  06:43 AM

Je hebt je PR toch maar mooi een behoorlijk stuk scherper gezet. Voor een tijd onder die 40 heb je nog wel een paar maanden. Gefeliciteerd.

Netherlands Gepost door John  op  05/10  om  07:07 AM

de brug naar de sub 40 is ondertussen toch al mooi gehalveerd!
Proficiat!!

Great Britain (UK) Gepost door geert  op  05/10  om  08:47 AM

Ja, wat als….? Koop je niks voor mister! Maar wel mooie een PR! Gefeliciteerd. En het is pas mei.

France Gepost door Keesdeloper  op  05/10  om  01:00 PM

Gefeliciteerd met een mooie PR-verbetering.
En de volgend stap is idd naar de 40 minuten, maar dan wel met een betere indeling!

France Gepost door ruud  op  05/10  om  08:45 PM

2,12.. is geen kattepis. van harte

Netherlands Gepost door hans  op  05/10  om  09:04 PM

Die tijd onder de 40 minuten gaat er zeker komen. Dit is al een mooie tussenstap. PRoficiat!

Netherlands Gepost door Martin  op  05/12  om  12:59 PM

Reageren is niet mogelijk op dit bericht.

Image Gallery

Marathon Countdown
(Berlijn)

2012-09-30 09:00:00 GMT+01:00

My Supplier

My Shoes

Log in

Gebruikersnaam

Wachtwoord

Automatisch inloggen bij volgend bezoek?

  • Registreer je nu
  • Password vergeten?
  • Mijn PR's

    05,0KM 0:20:30 - 14-07-2010 10,0KM 0:41:55 - 09-05-2010 14,0KM 1:06.24 - 22-05-2009 16,1KM 1:09.26 - 30-06-2010 21,1KM 1:32.10 - 09-01-2011 42.2KM 3:11.11 - 28-11-2010

    Aankomende Evenementen

    Coole Websites

    Weblog Categorieën

    Mijn Profiel

    Zoeken op de site