Steenwijk - Heb jij nooit tijd over? Ik heb een extra uurtje voor je, en dus geen excuus voor tijdgebrek! Alleen lopen is niet leuk, dus zoek ik nog een hardloopmaatje. Denk je nu, wat lul jij nou? Nou, nu even duidelijk dan!
24 op 25 oktober is het weer zover. Het is weer de eerste wintertijd van het jaar! Heb je er meer dan? Jaah! De rest van het jaar! Maar ook zonder gekheid. De wintertijd treed weer in en dat betekend een extra uurtje slaap. OF! Een uurtje hardlopen! En daarbij de tijd van je leven lopen! Per slot van rekening start je om 2.00 uur ’s nachts en finish je kwart over 2 ongeveer! En heb je 17 kilometer gelopen!
De run is in Steenwijk, alwaar je de ‘tijd van je leven’ loopt! De start en finish is in Grand Cafe De Rechter. Ik heb me alvast opgegeven, maar mocht er nog iemand tijd en zin hebben, ik zou het erg gezellig vinden om met iemand te lopen!
En laten we heel eerlijk zijn, het is toch met name heel bijzonder!
Leeuwarden - Zondag is het zover, de Amsterdam marathon is weer een feit. Hoewel ik mij nog altijd verbaas over het feit dat deze marathon slechts een stukje van het echte Amsterdam raakt en eigenlijk vrijwel het hele centrum mijdt, ben ik wel erg benieuwd. Zonde vind ik het dat het echte centrum dus links gelaten wordt. Per slot van rekening, wat geeft er een nou een mooier beeld dan 26.000 lopers over het beursplein en de dam?!
Ikzelf loop de halve marathon. Mijn eerste wedstrijd na Berlijn en een regelrechte aanval op mijn PR. Nog nooit eerder ben ik zo bewust gestart met als doel een PR te lopen. Mijn PR staat al sinds 2007 op 1:39.26. Ergste is dat het mijn eerste halve marathon ooit was! Ik vraag me wel eens af of de afstand daar toen correct was. Doel voor zondag? 1:35.00. Alles er boven is een teleurstelling.
Heel veel lopers komen er naar Amsterdam (natuurlijk), maar bijna net zo natuurlijk zijn de bloggers/ weblogvolgers die komen! En daarom moet er ook weer een meetingpoint opgezet worden. Initiatiefneemster is deze keer Léonie! (die overigens daar haar tweede marathon in een week loopt!) Op haar weblog staat te lezen:
Er zullen een aantal Hardlopende Webloggers hun opwachting maken, en daarom is er weer een Meetingplace!! Waar dan?! In de Sporthallen Zuid natuurlijk. Daar is het lekker warm en droog, en daar kun je ook een bakkie koffie scoren zo vlak voor de start. Nog belangrijker: het is vlakbij het Olympisch Stadion. Dus vanaf 9 uur ben ik te vinden in de Sporthallen Zuid, daar waar ze ook echt koffie serveren, in het café gedeelte. Komt allen daarheen, ook als je (nog) geen weblog hebt maar de Hardlopende Weblog-celebrities in het echt wilt ontmoeten .
Leeuwarden -Anima Sana In Corpore Sano, welke sporter kent het niet. Die gezonde geest, daar kun je vaak maar gedeeltelijk aan werken, dat gezonde lichaam, daar ben je volledig zelf bij. Ik had vandaag mijn 3 maandelijkse Lichaams Samenstellings Analyse. Hoe sta ik er voor?
Ik moet wel zeggen dat ik dit soort testen wel eens wat oppervlakkig vind. Zorg dat je volledig in rust bent en dan staand op een soort weegschaal, met twee meetstokken in mijn handen kunne n ze mijn BMI, BF (percentage vetmassa), botmassa, etc. meten. Maar aan de andere kant, wel heel interessant om te weten, als het klopt….
Klik op de foto voor het volledige overzicht! Of HIER voor echt duidelijk overzicht.
Allereerst kwam ik er vandaag achter dat alle vorige metingen zoiezo al foutief waren geweest. Ik dacht dat ik 1:87 meter was, maar vandaag bij meten bleek dat 185,5 te zijn! Bummer! Ook was ik aangekomen! Uhu, wel een hele kilo in een jaar tijd! Of zou dat alleen van de laatste weken zijn: Chocoladepepernoten!!
Met mijn 70,7 kilo mag ik volgens deze test nog wel 5 kilo aankomen. 5 kilo?! Dat moet ik allemaal ook weer meezeulen in een marathon. Ik dacht het niet! Die vijf kilo is onderverdeeld in 1,7 kilo vet erbij en 3.3 kilo spieren.
Mijn BMI is met 20,5 wel netjes binnen de grenzen. BMI (Body Mass Index) is niets anders dan ja gewicht in kilo’s gedeeld door je lengte in meters, en dat dan nog eens gedeeld door je lengte in meters. Reken je dat uit, dan mag hij niet onder de 18,5 komen (ondergewicht) en eigenlijk niet veel hoger zijn dan 25. Tussen de 25 en 30 is overigens nog altijd ‘iets verhoogd’ en pas boven de dertig is het overgewicht (Obsesitas)
Als laatste nog even de %BF, oftewel, percentage vetmassa. Mijn vetmassa zit op 13,7 en is daarmee niet bepaald hoog. Elk lichaam heeft vet nodig. Dit is nodig voor de stofwisseling van het lichaam. Deze regel is voor elk geslacht anders. Vrouwen zouden 27% vetpercentage mogen hebben, mannen daarin tegen slechts 16%.
Leeuwarden - Ik gaf het in de laatste nieuwsbrief van de summerchallenge al aan, maar misschien is het nog wel even leuk om het te benoemen de weblog:
Er worden de aankomende maanden flink wat leuke loopontmoetingen georganiseerd. Bloggers/ blogvolgers ontmoeten elkaar regelmatig bij hardloopevenementen, maar ook daar omheen wordt het nodige georganiseerd. Ik heb de meeste, bij mij bekende, meetingen samengevat. Hieronder volgt een overzicht.
Woensdag 14 EN dinsdag 20 oktober: Strandtraining ter voorbereiding op Berenloop. Maar voor alle gegadigden mee te lopen. Ook voor NIET berenloop lopers. Ik denk zelf ook naar de training van 20 oktober te gaan. De 14e wordt georganiseerd door kampioene Claudia, de 20ste wordt u mogelijk gemaakt door kilometervreter Ronald.
Zondag 18 oktober: De Amsterdam Marathon. Ik weet niet zeker of er wat georganiseerd word eigenlijk en wie er allemaal lopen. Dat wordt blogjes volgen. Ik ben er in ieder geval!
Zaterdag 31 oktober: Webloggersloop. Georganiseerd door Koen Martens. Het gaat om een gezamenlijke! duurloop in een tempo wat voor iedere weblogger is te lopen. Opgeven kan bij Koen Martens. Ik ben nog bezig met vrij regelen van het werk. Hoop dat het lukt. Crossed Fingers!
19 December: Linschotenloop. Op de zaterdag voor kerst op een vlak parcours nog even hardlopen voor het volstouwen weer begint met kerstdiners en oliebollen. Inschrijven kan op www.linschotenloop.com. Informatie over de meeting volgt later.
14 februari: Groet uit Schoorl. Traditiegetrouw reizen veel bloggers af naar deze run. Gezellig een borrel doen na de finish bij de klimduin, of vooraf een handje schudden. Inschrijven kan al op www.groetuitschoorl.nl.
Leeuwarden - Ladies and gentlemen, we got ourselves a winner! Op indrukwekkende wijze heeft Fré Ampe de Summerchallenge 2009 winnend afgesloten. Met 1200 kilometer op de klok is hij de duidelijke winnaar!
De Winnaar!
Een korte reactie laat duidelijk worden dat we ook nog een keer wijze winnaar hebben: “Het doen van vele kilometers mag nooit een doel op zich zijn, maar is enkel de aanloop naar een goede prestatie. (..) De echte bekroning moet trouwens nog komen Zondag hoop ik de Eindhoven marathon te finishen onder de 3 uur. Mijn eerste aanval op de 3 (m)uur! Spijtig genoeg geven ze veel wind en regen uit.Maar aan de voorbereiding zal het niet liggen!”
Van alle deelnemers of toekomstige deelnemers (m/v) zou ik graag nog wel wat willen weten. Moet er een vervolg komen en zo ja, wanneer en hoe lang? Is 3 maanden te lang, of juist niet. En is deze ‘motivator’ ook in de winter nodig, of pas volgend jaar weer. Laat het me weten in de onderstaande poll!
Als laatste wil ik alle deelnemers bedankten voor de ontzettend leuke mailtjes die ik heb mogen ontvangen tijdens de challenge. Alle loopverhalen waren super om te lezen en mee te krijgen!
Leeuwarden - Een kleine week na de marathon van Berlijn heb ik best wel weer wat vragen gekregen met: Wat nu? Sja, goede vraag eigenlijk.. wat nu…
Voorop staat dat ik lekker twee weken rustig aan ga doen. Morgen voor het eerst de hardloopschoenen weer aan. Deze week wel in de sportschool op de racefiets gezeten, maar daar bleef het wel een klein beetje bij.
Tijdens de marathon van Berlijn heb ik ook een soort evaluatie gedaan. Wat wil ik eigenlijk de aankomende tijd met hardlopen. Doorgaan, stoppen (ja, 30 kilometerpunt, dus ik had het zwaar ). Nou ja, dat laatste lijkt me dus niet echt aan de orde. Het kriebelt al weer veel te veel.
Volgend jaar in ieder geval revanche wil nemen in Utrecht. Dus de marathon staat al weer vast. Da’s vlot zaken doen. Ik heb namelijk drie DNF ’s in mijn uitslagenlijst staan. Twee daarvan heb ik dit jaar ‘weg kunnen werken’ (halve marathon Leeuwarden en Marathon Berlijn) maar Utrecht staat daar ook nog tussen.
Mijn eerste marathon in 2010
En dan verder. Ik zit nogal qua wedstrijden aan mijn werk gebonden. Omdat ik één keer in de twee weken een zondagdienst heb, is het allemaal een beetje passen en meten. Voor volgend jaar heb ik zeker een paar evenementen waar ik opnieuw bij wil zijn. Egmond en Schoorl vond ik dit jaar prachtig, dus volgend jaar weer. Leeuwarden lijkt me logisch, en verder?
Doelen heb ik wel heel duidelijk. Ik heb dit jaar, op de marathon na, geen PR gelopen. Daar baal ik verschrikkelijk van. Dus doel wordt anders trainen. Meer op de afstand trainen en hard erin gaan. Die PR’s, die gaan eraan!
Ok, dan nu de voorlopige wedstrijdplanning:
18-10: Amsterdam Marathon, 21 KM
15-11: Runner/Textieldruk-Stadsparkloop Groningen, 10 KM
December: Nog onbekend
10-01: Egmond Halve Marathon, 21 KM
14-02: Groet uit Schoorl, 30 KM
05-04: Marathon van Utrecht, 42 KM
Mei: Ronde van Oranjewoud, 10 KM
06-06: Marathon van Leeuwarden, 21 KM
Voorlopig ziet mijn schema er zo uit. Oh ja.. en ik hoop eind 2010 opnieuw een World Major te lopen. Maar dat hangt een heel klein beetje af van de centjes.
Nog iets heel anders. Voor alle bloggers/ blogvolgers die volgend jaar ook weer naar Schoorl gaan: De inschrijving is al open!
Leeuwarden - Week 12! De laatste tussenstand! Volgende week woensdag is de laatste dag van de challenge. Dat betekend dat ik met een beetje geluk donderdag en vrijdag de laatste data van iedereen krijg en dat weekend ook de eindstand bekend kan maken!
Het lijkt erop dat de koppositie beslist is. Fé Ampe is wel echt heel ver weg op ons allen en is al over de 1000 kilometer heen! Daarachter is echt ongemeen spannend. Wie pakt een podiumplaats?
Er is ook weer een uitvaller, en wel op een zeer vervelende manier. Sebastiaan Kemps heeft moeten opgeven in verband met een gebroken arm. Op zich iets dat iedereen kan gebeuren, maar het feit dat hij dit heeft opgelopen bij het achtervolgen van een winkeldief maakt het wel heel vervelend. Sterkte Sebastiaan!
Nog weer eventjes wat cijfertjes en weetjes:
- 1292 kilometer werd er alweer afgelegd deze week.
- Dat brengt het totaal op 17255 kilometer! De 20.000 km grens halen we daarmee NET niet.
- Nog één week, dan zit deze zomerchallenge erop
Leeuwarden - Week 11! Of zijn jullie aan het aftellen, dan is het nog 2,5 week te gaan! De finale is bijzonder spannend. Er worden nogal wat kilometers gepland voor de aankomende periode! En wat te denken van deze week. Ik noem bijvoorbeeld Winschoten.
U zegt Winschoten? Ja, ik zeg Winschoten. Voor mensen die mij echt lijp aankijken nu noem ik dan maar twee challenger namen: Léonie en Gert Jan. Lezen die blogjes! Wat een ervaring. Kilometers van Léonie heb ik nog niet ontvangen, dus reken je maar niet rijk mensen. Deze dame dendert nog omhoog in de tussenstand!
Dan nu een huishoudelijke mededeling. Heel vreemd, maar volgende week zal de tussenstand pas op dinsdag doorgestuurd worden. Uiteraard met de nieuwsbrief erbij. Vraag je je af waarom? Nou, ik ben helaas verhinderd in het weekend. Moet naar Berlijn voor één of ander hardloopevenement. Geen idee waarom.
Nog weer eventjes wat cijfertjes:
- 1266 kilometer werd er alweer afgelegd deze week.
- Dat brengt het totaal op 15788 kilometer! Je zou het maar moeten lopen. - Van zeven deelnemers heb ik in de afgelopen weken geen tussenstand meer ontvangen. Sommigen door blessure, andere door onbekende redenen.
- Iedere week weer ben ik verbaasd over alle enthousiaste reacties! Hulde mensen!
Leeuwarden - Dat is wat er door mij heen schoot toen ik dinsdag door zowel mijn broer Willem als door Runningneef Michel op het artikel van de Telegraaf gewezen werd. Er is volgens de krant een ware run op deze zwemschoentjes die schijnbaar lekker lopen.
Amsterdam - De ‘vijftenenschoen’, bedoeld voor watersporters en yogafanaten, is opeens een hit onder hardlopers. De schoen, al enkele jaren geleden ontworpen door een Italiaans bedrijf, wordt zelfs gedragen door professionele atleten.
De FiveFingers van Vibram, al sinds 2006 op de markt, wordt inmiddels gezien als revolutie onder hardlopers.
De ultradunne schoenen gemaakt van neopreen (een synthetisch rubber) zouden, behalve lekker lopen, ook preventief helpen tegen blessures. Ze zijn zo dun als sokken, maar geven precies voldoende bescherming tegen harde ondergronden.
Ook fysiotherapeuten lopen inmiddels weg met het schoeisel. Ze worden gebruikt om patiënten te laten herstellen van blessures.
Iemand al ervaring hiermee? Je kan het overigens ook zo zeggen: Was het nog geen hit, dan heeft de telegraaf het er vast nu van gemaakt.
Leeuwarden - Daar was hij weer. Na een ongepland pauzeweekje is de tussenstand deze week weer vol verassingen! We hebben een nieuwe nummer één! Wie slaat er terug? Of schikt iedereen zich in zijn of haar positie?
Nog weer eventjes wat cijfertjes:
- 1108 kilometer werd er alweer afgelegd deze week en ik heb nog lang niet alle gegevens.
- Dat brengt het totaal op 14268 kilometer! (but who is counting)
- 3 deelnemers liepen een hele marathon dit wekend, 6 liepen een halve, één een 12 km run en nog eens 2 deden de 10 km.
- Er zijn nog vier weken te gaan. Passeren we de 20.000 kilometer?!
Maar ook zonder gekheid. De wintertijd treed weer in en dat betekend een extra uurtje slaap. OF! Een uurtje hardlopen! En daarbij de tijd van je leven lopen! Per slot van rekening start je om 2.00 uur ’s nachts en finish je kwart over 2 ongeveer! En heb je 17 kilometer gelopen! 
Leeuwarden - Ik gaf het in de laatste nieuwsbrief van de summerchallenge al aan, maar misschien is het nog wel even leuk om het te benoemen de weblog: 
Leeuwarden - Dat is wat er door mij heen schoot toen ik dinsdag door zowel mijn 
